반응형 50대건강식단1 중장년층 건강 음식 #5 — 면역력 강화에 탁월한 제철 음식 추천 (봄/여름/가을/겨울별) 면역력이 약해지면 쉽게 피로해지고, 감기나 대상포진 같은 바이러스 질환에 더 취약해집니다. 특히 중장년층은 노화와 함께 자연스럽게 면역 기능이 저하되기 때문에 음식으로의 보충이 매우 중요합니다.오늘은 계절별로 중장년층의 면역력에 도움이 되는 제철 식품을 소개합니다. **제철 식재료는 영양이 풍부하고 신선하며 가격도 합리적**이라 매일 식단에 활용하기 좋습니다.🍀 봄철 — 간 해독과 면역력 회복의 계절1. 냉이비타민C와 철분이 풍부해 환절기 면역 회복에 좋습니다. 나물무침, 된장국 등에 활용.2. 달래알리신 성분이 풍부해 항균 효과와 피로 회복에 효과적입니다. 된장찌개나 겉절이 추천.3. 쑥체내 독소 배출과 소화 기능 강화에 도움. 쑥국이나 쑥떡, 쑥전 등 다양하게 섭취 가능.☀ 여름철 — 체력 저하 방.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형