반응형 혈압관리2 고혈압 예방을 위한 완벽 가이드: 생활습관으로 지키는 건강 고혈압이란 무엇인가요? 간단한 정의와 주요 증상고혈압은 혈관 내 압력이 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다.이로 인해 심장과 혈관에 부담이 가중되며 다양한 합병증 위험이 높아집니다.주요 증상은 특별히 두드러지지 않지만 두통, 어지럼증, 가슴 답답함이 있을 수 있습니다.하지만 많은 경우 증상이 없기 때문에 정기적인 혈압 체크가 필수입니다.사진 삽입 가정고혈압이 건강에 미치는 영향 조기 예방이 중요한 이유고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신부전증 등 심각한 질병의 주요 원인입니다.특히 조기에 관리하지 않으면 혈관 손상이 누적되어 회복이 어려워질 수 있습니다."젊을 때부터 혈압을 관리하는 것은 평생 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다."건강한 생활습관만으로도 충분히 예방이 가능합니다.사진 삽입 가정식습관 개선.. 2025. 4. 28. [50대 이후 건강 관리] 고혈압 예방을 위한 혈압 관리법과 생활 습관 고혈압은 50대 이후 중장년층에서 가장 흔하게 발생하는 만성질환 중 하나입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 성인 인구의 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있으며, 그 중 많은 수가 자신이 고혈압인지조차 모르는 경우도 있습니다.혈압 관리는 단순히 약을 복용하는 것만으로 해결되지 않습니다. 생활 습관과 식습관의 개선이 장기적인 건강 유지의 핵심입니다.1. 고혈압이란?정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만을 기준으로 합니다.고혈압은 아래 기준에 해당할 때 진단됩니다:1기 고혈압: 수축기 130~139mmHg 또는 이완기 80~89mmHg2기 고혈압: 수축기 ≥140mmHg 또는 이완기 ≥90mmHg고혈압은 별다른 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불리지만, 심.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
