반응형 고혈압음식1 [50대 이후 건강 관리] 고혈압 예방을 위한 혈압 관리법과 생활 습관 고혈압은 50대 이후 중장년층에서 가장 흔하게 발생하는 만성질환 중 하나입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 성인 인구의 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있으며, 그 중 많은 수가 자신이 고혈압인지조차 모르는 경우도 있습니다.혈압 관리는 단순히 약을 복용하는 것만으로 해결되지 않습니다. 생활 습관과 식습관의 개선이 장기적인 건강 유지의 핵심입니다.1. 고혈압이란?정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만을 기준으로 합니다.고혈압은 아래 기준에 해당할 때 진단됩니다:1기 고혈압: 수축기 130~139mmHg 또는 이완기 80~89mmHg2기 고혈압: 수축기 ≥140mmHg 또는 이완기 ≥90mmHg고혈압은 별다른 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불리지만, 심.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형