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갱년기1

[50대 이후 건강 관리] 갱년기 증상 완화를 위한 자연요법 7가지 갱년기는 보통 여성은 45~55세 사이, 남성은 50대 이후부터 서서히 시작됩니다. 여성의 경우에는 폐경과 함께, 남성은 테스토스테론 감소로 인해 피로, 불면, 우울감, 식욕 변화, 발한, 기억력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.갱년기는 병이 아니라 자연스러운 신체 변화입니다. 하지만 이 시기를 잘 넘기기 위해서는 약물에 의존하기 전, 자연적인 방법으로 신체 균형을 회복하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 50대 이후 중년층이 실천할 수 있는 갱년기 증상 완화를 위한 자연요법 7가지를 소개합니다.1. 이소플라본이 풍부한 식품 섭취이소플라본은 식물성 에스트로겐으로, 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.주요 식품: 두부, 콩, 청국장, 두유매일 1~2회 콩 제품 섭취.. 2025. 4. 8.
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