반응형 간세포회복1 중장년층 건강 음식 #11 — 간 건강을 위한 해독 식품: 간 보호에 좋은 습관도 함께 피로가 자주 쌓이고, 소화가 안 되며, 잔병치레가 많아졌다면 간 건강을 점검할 시기입니다. 간은 침묵의 장기라 이상이 있어도 증상이 늦게 나타납니다. 그래서 꾸준한 음식 관리와 생활 습관 개선이 간 건강의 핵심입니다.이번 글에서는 간세포 회복과 해독 작용에 도움이 되는 음식 7가지와 함께, 일상에서 실천할 수 있는 간 보호 습관을 소개합니다.1. 비트베타인 성분이 **간세포 보호 및 해독 작용을 돕고, 간 기능 회복에 효과**적입니다. 샐러드, 비트즙, 비트볶음 등으로 활용 가능합니다.2. 마늘알리신 성분이 **간에서 독소 해독 효소를 활성화**시킵니다. 생으로 먹기 어렵다면 익혀서 반찬이나 찌개에 활용하세요.3. 양배추간 효소 작용을 도와주는 **글루코시놀레이트 성분**이 풍부합니다. 데쳐서 무치거나 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형